2012年01月30日

肝臓に良い食べ物、魚介類や海藻類が効果的

肝臓病は怖い病気です。
そこで肝臓に良いとされている食べ物を紹介しましょう。


「泣かずの臓器」「沈黙の臓器」などとも呼ばれる肝臓は、
自覚症状が出た時には手遅れのことも多いと言われる怖い臓器です。


その働きは大変重要なもので、
消化吸収された栄養分をエネルギーに変えたり、
血糖値の調整をしたり、さまざまな働きがあります。


その中でも、「解毒作用」という働きが特に重要です。


アンモニアを尿として排泄したり、
アルコールを分解するような働きもしています。


つまり、アルコールの取り過ぎや、糖分・脂肪分の取り過ぎは、
肝臓に負担をかけてしまうということになります。


病状が悪化するまで気が付きにくい臓器ですから、
日頃から出来るだけ肝臓をいたわった生活を送りたいものです。

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posted by 肝臓病の検査と予防 at 06:58 | 肝臓病の予防

2012年01月26日

肝臓病は食生活から見直そう

もし肝臓病になったら、完治しないし、症状が進んでいれば最悪、
ではどのような予防が良いのかいくつか予防策をあげてみました。


肝臓病対策には、まずは食生活です。

普段からお酒が好きで、お酒を毎晩のように飲むような方であれば、
肝臓に良いとされている食事や成分を摂取するよう心がけると
良いでしょう。



肝臓に良いと言われている食事とは、当たり前のことですが、
バランスの整っている食事です。


でもなかなかバランスの取れた食事はできない方が多いと思います。


大豆や納豆などの豆類や鶏肉でもささみの部分、
牛乳などに良質なタンパク質が含まれているので、
このような食材を積極的に摂取すると良いですよ。


肝臓にとって一番重要な栄養素は、タンパク質ですから・・・。

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posted by 肝臓病の検査と予防 at 08:31 | 肝臓病の予防




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